Optymizm - Jedna z 9 Diamentowych Cech Sukcesu

 ✿◠‿◠ Optymizm - jedna z 9 Diamentowych Cech Sukcesu

Każdy z nas posiada pewne wyobrażenia o sobie, które wpływają na nasze emocje, uczucia a tym samym na nasze osiągnięcia w życiu. Dzisiaj porozmawiamy o optymizmie i pesymizmie.

Optymizm (z łac. optimum – najlepiej) – pogląd filozoficzny, według którego istniejący świat jest najlepszy z możliwych i racjonalnie urządzony, a życie jest dobre, można więc osiągnąć w nim szczęście i doskonałość moralną.

Podkreśla stosunek do życia, w którym świat postrzegamy przede wszystkim jako pozytywne miejsce, jako coś dobrego.

Optymiści postrzegają ludzi i zdarzenia jako dobre. Mają pozytywny stosunek do życia, wierząc w to, iż rzeczy z czasem ułożą się pomyślnie.

Osoby, u których dominuje optymistyczne podejście do życia, widzą w świecie nowe szanse dla siebie, potencjalne źródła radości, dobro.

Zauważają oczywiście zagrożenia oraz to, co trudne i złe, jednak nie koncentrują się na nich. Nie wyszukują nowych przeciwności. Te zaś, które dostrzegają, wykorzystują jako siłę napędową do działania.

Osoby takie mają w sobie głębokie przekonanie, że są w stanie przezwyciężać trudności. We wszystkim, co ich spotyka, dostrzegają dobrą stronę oraz szansę na rozwój.

Ci zaś, u których przeważa pesymizm, koncentrują swoją uwagę na mniej lub bardziej realnych obawach i zagrożeniach.

Odczuwają przy tym lęk o siebie, najbliższych, przyszłość.

Nie prowadzi ich to jednak do podejmowania konkretnych działań, by temu, co trudne, odpowiednio zaradzić.

Jeżeli zaś poczynią w tym kierunku pewne kroki, to często zamartwiają się przy tym możliwymi niepowodzeniami. Nie mogą przez to dostatecznie skupić się na zamierzonym celu.

Wiedz, że wszyscy urodziliśmy się optymistami, dlatego jako małe dzieci uczyliśmy się (chodzić, mówić) z uśmiechem przyjmując porażki.

Porażki nas nie wstrzymywały, wręcz przeciwnie, motywowały do dalszych wysiłków.

Myślenia pesymistycznego nauczyliśmy się z czasem. Seligman (badacz wyuczonej bezradności) uważa, że to, czy w życiu będziemy mieli postawę optymistyczną czy pesymistyczną zależy od postawy naszej matki, i uczymy się jej do 8 roku życia (już widzę te komentarze na dole).

Pesymizm wiąże się z tzw. wyuczoną bezradnością, w związku z tym, jeżeli jest ona wyuczona, to MOŻNA SIĘ JEJ ODUCZYĆ!

Dlaczego niektórzy stają się pesymistami?

Jedną z przyczyn jest zjawisko, nazwane przez psychologów RUMINACJĄ.

Nazwa pochodzi od łacińskiego „ruminatio” znaczącego „przeżuwanie”.

Bardzo obrazowo oddaje to stan umysłu, który pastwi się bez końca nad negatywnymi myślami.

Ruminacja to ciągłe myślenie o przygnębiających sprawach.
A to zdecydowanie źle na nas wpływa.

Pesymiści posiadają systemy przygnębiających myśli.

Działa to jak sieci powiązań i skojarzeń związanych tylko ładunkiem emocjonalnym.

Gdy pomyślimy o smutnym aspekcie sprawy i zaraz jest drugi, trzeci, następny aspekt i wszystkie one są przykre.

Interpretacje osoby ze skłonnością do negatywnego odbioru świata są zazwyczaj pesymistyczne a rozmyślanie o problemie zazwyczaj kończy się katastroficznymi wizjami i negatywną opinią na temat własnej egzystencji.

Dlatego ważne jest (z naszego punktu widzenia) uczyć dzieci zasad optymizmu.

A pierwsza zasada optymizmu brzmi: Skończ z ruminacją!

Łatwo powiedzieć, trudno zrobić?

Zróbmy ćwiczenie:
• Pomyśl o soku z pomarańczy.

• A teraz staraj się nie myśleć tym soku. Co się wydarza? Nawet jeżeli staramy się nie myśleć o soku, to on nie znika z naszych myśli.

• A teraz wstań i powiedz głośno (możesz trzasnąć ręką w stół) – DOŚĆ TEGO! I co? Cisza, myśli odeszły!

Jeżeli nasze dziecko ma skłonności do ruminacji (albo mamy ją sami) możemy zacząć używać tzw. gumki optymizmu (gumki recepturki), którą zakładamy na nadgarstek - u nas mają one kolor zielony.

Mają one dwojaki cel:
1. Przypominanie sobie, że Optymizm, to wybór! Zielony kolor gumki będzie przypominał Ci, że wybierasz optymizm.
2. Kiedy złapiesz się na tym, że ruminujesz, strzel gumką (tak, żeby lekko zapiekło) i powiedz zdecydowanie (głośno albo w myślach) DOŚĆ TEJ RUMINACJI!

Weź kilka oddechów i zajmij się czymś, co sprawia ci radość.

Teoria wyuczonego optymizmu zakłada, że nikt z nas nie jest zdeterminowany do bycia pesymistą.

Życzymy miłego, pełnego optymistycznych myśli dnia